10k MAPOMA,VOLVER A EMPEZAR...

En esta carrera me he reconciliado con este deporte y conmigo misma.

Antes de nada decir que la semana pasada acabé muy destrozada en la Cursa Bombers,física y mentalmente y hoy me he levantado con ganas de que todo cambie.

Para empezar he decidido ir sin música y beber en el punto de hidratación (generalmente para 10k no bebo porque acabo atragantándome y se hacen pelotones).

Salí esta vez mucho más tranquila y decidí disfrutarlo e intentar eso de "acabar con buenas sensaciones".
La temperatura era fresca así que hemos comenzado a correr con ganas, estábamos bien situadas,en la marca que indicaba menos de 50 minutos. He ido con Cristina un poco y luego me he ido escapando pero sin hacer barbaridades.
Enseguida estaba en Concha Espina,el km5,el punto de hidratación (he cogido una botella y he bebido sin atragantarme!) y en poco más en la Plaza de la Independencia (todo esto es figurado,mi sensación era que el tiempo volaba pero iban pasando los minutos).
Mis sensaciones en Alcalá seguían siendo buenas y en la entrada al Retiro he podido apretar mi ritmo durante medio km,así que me doy por satisfecha.Tal y como estoy ahora ese es mi ritmo.
La marca es más mediocre que otras pero es la marca que merece mi actual estado físico.A partir de esta semana voy a intentar introducir entrenos algo más técnicos,y por lo menos una vez a la semana me haré unas series.
Mi entrenador me dijo la semana pasada:"Clara,se corre como se entrena" y es absolutamente verdad,hoy yo he controlado mi corazón,mis sensaciones y la carrera. Asi que Pablo, te haré caso y empezaré a entrenar más fuerte para poder bajar marca manteniendo el corazón controlado.
Me siento mucho más feliz y más tranquila que la semana pasada, larga vida al running!

OBJETIVO: reestructurar mi plan de entrenamiento para dar lo mejor de mi misma en cada carrera y lograr hacer media maratón junto a Cristina!