Han sido varias las veces que he visto en la línea de salida de las carreras a gente que corre descalza o con unas chanclas especiales, siempre me ha picado la curiosidad y por fin he encontrado una "victima" para que nos cuente su experiencia.
Guille es un corredor que ha optado por correr de manera más natural, a veces va con sus "luna sandals" y otras directamente descalzo, eso si, la sonrisa la lleva siempre puesta de serie!
De su mano os invito a descubrir esta forma de correr, tan válida como el resto pero mucho más peculiar! Espero que os guste.
Gracias Guille por compartir tu experiencia, espero verte pronto!
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| Guille (derecha) con sus Luna Sandals |
¿Qué fue primero, la montaña o correr
"descalzo”?
Primero de todo fue dejar de fumar, y a partir de ahí empezar a salir a
correr, preparar la Media Maratón de Madrid 2012, y leerme el libro “nacidos para correr” uno de los
“culpables” de que corra descalzo o minimalista. Poco después llegó la montaña,
pero si, antes vino el correr descalzo y luego la montaña.
¿Te hizo falta hacer una transición con zapatillas más ligeras o directamente te "descalzaste"?
Hice una transición porque uno no puede ponerse a correr descalzo o
minimalista de la noche a la mañana, pero no hice la transición con un calzado
cualquiera más ligero. Me compré unas zapatillas con 0 drop (sin diferencia de
altura entre la parte delantera y trasera de la zapatilla, sin llevar nada de
amortiguación) y las alternaba con salir a correr descalzo pequeñas distancias.
Poco a poco fui alargando estas salidas hasta llegar a correr la distancia de
media maratón descalzo, pero sobre asfalto, por montaña o caminos he corrido
descalzo muy poquito.
¿Has vuelto a calzarte unas zapas convencionales?
Que va, desde que terminé la Media de Madrid en abril de 2012, no he
vuelto a ponerme unas zapatillas con amortiguación, de hecho, las que tenía,
las regalé.
¿Correr descalzo es para gente que busca sensaciones más naturales o también te permite mejorar marca?
Yo no he sido una persona de las que corre para ir
mejorando cada día mis marcas, desde que empecé a correr, me fui poniendo
pequeños retos: ir terminando carreras hasta llegar a la marca de los 21 kms.
Al correr así, lo que busco es la sensación de correr natural, de correr como
ha corrido el hombre durante toda la historia, de estar en contacto con el
medio. Pero conozco gente que corriendo descalzo o minimalista, ha tenido
mejores marcas que cuando corría con zapatillas amortiguadas.
¿Puedes darnos tres consejos para los que están tentados de probar?
Podéis empezar por quitaros las
zapatillas, probar a correr solo 200 metros, y sentir la sensación de
libertad, el asfalto no es tan duro ni tiene tantos cristales ni esta tan sucio
como la gente se cree.
Tenéis
que ir poquito a poco, mucha gente
se lesiona por querer ir muy rápido en la transición, y quiere hacer
rápidamente las marcas que hacía con zapatillas con amortiguación, el famoso “too much, too soon” es un error, es
como si se partiera de 0 debido a que la técnica es diferente.
Y
lo más importante, disfrutar, tanto del
asfalto como si es lo que más gusta, como de la montaña. Disfrutar de la
sensación de correr, y de estar en contacto con el terreno.
Hablamos de correr descalzos, pero, ¿realmente corres descalzo?
Como ya he comentado antes, si corro descalzo. Suelo
correr descalzo en todos los entrenamientos que hago, unos días más, otros
menos, pero casi todos los días (90 % de ellos) corro descalzo.
¿Tienes gente alrededor q corra como tú?
¡Siiii!,
cada vez más gente corre minimalista. El correr descalzo todavía le cuesta a la
gente, pero la técnica y el hecho de correr con calzado minimalista cada vez es
más practicado por gente de mi entorno. A través de Twitter y Facebook, me
pregunta mucha gente, algunos por curiosidad, y otros porque quieren probarlo,
ya sea porque vienen de alguna lesión, o bien porque han leído, y quieren saber
lo que se siente. Últimamente hemos organizado alguna quedada en Madrid para que
la gente que tiene curiosidad pueda acercarse y probar la técnica, se pueda
descalzar y correr unos metros. La idea es hacerlo de forma más asidua,
incluso, instaurar algún día a la semana, o cada 2 semanas para hacerlo de una
forma continuada.
Dinos una razón, la más importante para ti, para quitarnos las zapatillas.
y para muestra un botón! Guille me ha falicitado este video en el que él mismo participó,para que veáis en qué consiste esto del Barefoot running. Os invito a que o veáis porque a mi me ha resultado super curioso.
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| ASICS GEL SUPER J33 |
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| SAUCONY KINVARA 4 |
Insisto ,como en otras ocasiones, que éstas son mis opiniones, no soy muy experta en material asi que os aconsejo que pidáis asesoramiento profesional a la hora de comprar zapatillas, a cada uno nos va bien un modelo y a cada uno nos gustan unas sensaciones.Hay muchas opciones disponibles, antes de decidirte calzate varias y comprueba tú mismo.En Running Company te podrás aconsejar muy bien y si vives fuera de madrid busca tiendas Bikila o tu tienda de atletismo de confianza.
