TIC TAC TIC TAC EL 2012 YA SE VA, REVISA TUS PROPÓSITOS...

Sì,ya se que en estas fechas estàis màs que hartos de leer las listas de los màs ricos,los màs elegantes,las celebridades que nos han dejado,etc pero no podía dejar acabar el año sin mi lista de buenos propósitos para el 2013! La mia es una lista sencilla pero fàcil de llevar a cabo,anotadla y dentro de un año vemos cómo hemos acabado.

1.Ir en zapatillas y llevar tacones solo para trabajar( consejo para mujeres).Procura ir andando siempre que puedas,para ello es conveniente ir cómoda,yo generalmente llevo mis tacones en una bolsa de lona y mis zapas puestas,así si tengo que correr para coger el bus voy preparada y cuando me bajo de él voy a un ritmo fuerte hasta que llego a la ofi.

2.No usar el ascensor,optar por escaleras,así tendràs un extra de entrenamiento y cada vez te costarà menos hacerlo.consejo no apto para los que trabajèis o vivàis por encima de un sèptimo piso!

3.llevar comida casera al trabajo,por un doble objetivo,por un lado controlarás la calidad de lo que comes,podrás adaptar así tu alimentación a tus entrenamientos y comer el aporte extra de proteínas e hidratos de carbono que tu cuerpo va a demandar.Por otro lado ahorraràs dinero y tendràs unos ahorritos para hacer esas carreras que se organizan fuera de tu ciudad.


4.Apuntate a una carrera si acabas de empezar a correr y que sea fuera de tu ciudad si corres habitualmente.Tener un reto y un objetivo ayuda a no abandonar los planes de entrenamiento.El hecho de salir serà un aliciente y conoceràs a otros runners nuevos.

5.Saca algo de tiempo para hacer una buena sesión de estiramientos y de tècnica de carrera a la semana,conforme corras mejor màs lo necesitarás para "limar" tus marcas.Te aconsejo que lo hagas de mano de un profesional,hacerlos no parece en principio complicado,hacerlos correctamente es otro cantar...apúntate a los running days de Adidas que se organizan por toda España y si vives en Madrid entra en www.easyrunning.es , Luis Javier puede ayudarte y eventualmente celebra sesiones colectivas en El Retiro.

6.Si desgraciadamente has perdido el trabajo o estàs sufriendo una situación de estrès entrena,entrena y entrena,únete a algún grupo que corra,conoceràs a gente súper sana,positiva que te ayudara a sobrellevar este momento y cuando encuentres la energía podràs afrontar el presente de otra manera.Corriendo he conocido a gente súper interesante,muchos altos ejecutivos corren,quien sabe,lo mismo correr es un nuevo modo de hacer networking!

7.Vayas dónde vayas mete tus zapatillas en la maleta, desde hace unos tres años voy con mis zapas a cuestas y con ellas he descubierto rincones increíbles ,es otra manera muy diferente de ver una ciudad,vivir una playa y aprovechar el típico fin de semana que vas a la boda de unos amigos, a veces no he podido sacarlas pero si me ha apetecido nunca me he tenido que arrepentir,estaba preparada.

Por lo demàs deciros que nada viene sin esfuerzo,que las recompensas llegan cuando el trabajo està bien hecho y que debemos considerar ya un éxito superar un año màs de entrenamiento,eso es vida que nos echamos encima, que no es poco!

Empezad el 2013 con vuestra zapatilla derecha y llevad algo rojo ( y dry fit) para comenzar en condiciones.Desde Yo no corro,vuelo se os desea lo mejor!!!!!FELIZ 2013!!!!