PERSONAL TRAINER:ENTRENAMIENTO A LA CARTA,¿UN LUJO ACCESIBLE?

Luis Javier de www.easyrunning.es en el Maraton de NY

A  la mayoría de las personas con las que hablo les resulta chocante que tenga entrenador personal ,les parece algo inaccesible,un lujo vamos!En parte tienen razón,es un lujo pero es asequible.Os voy a plantear la siguiente pregunta, Cuanta gente se apunta a un gimnasio,paga una inscripción,cuotas mensuales y acaban borrandose porque no tienen tiempo y no van????Cuánto invierten y cuanto obtienen???No estoy en contra de los gimnasios,yo misma he estado apuntada a varios,pero os aseguro que si os gusta correr y sois constantes,un entrenador personal es la opción perfecta para completar el entrenamiento y llegar mucho mas lejos y sobre todo mucho mejor. Aparte de contar con fantásticos profesionales con atencion 100% especializada,no tienes que trasladarte ni pasar por vestuario.No hace falta mucho espacio,ellos trabajan con gomas ,plataformas inestables,pesas,etc...de todas formas cuando llega el buen tiempo a mi me gusta entrenar en el parque al aire libre!

Es fundamental la relación con tu entrenador,para mi gusto de ésto depende el exito:hay que respetar su tiempo,no fallar,intentar seguir el plan lo mejor posible.Ellos se trasladan y te atienden siempre que pueden fuera de las sesiones planificadas,han empleado tiempo en su propia formación y muchos de ellos han sido atlétas de élite:me parece un lujo poder acceder a ellos!

MI PRIMERA SESION DE FUNCTIONAL TRAINING CON PABLO (www.iftraining.cc)

Para resolver mejor vuestras dudas he preguntado a cuatro entrenadores personales:Pablo (www.iftraining.cc),Luis Javier(www.easyrunning.es),Chus (chusfg@gmail.com).Os aconsejo consultar sus webs para conocerlos mejor,descubriréis a unos grandes profesionales (a nivel personal son la bomba!)

Cuál es la mayor ventaja del entrenamiento personalizado?

Pablo:Es un entrenamiento diseñado según las capacidades y los objetivos de cada deportista,con ello evitamos diversos riegos de la práctica deportiva(sobreentrenamiento,lesiones,etc...)y aumentamos la motivación.

Chus:Evitas muchas lesiones,logras objetivos antes y la motivación es mayor.

Luis Javier::cada persona es un mundo,tenemos diferentes capcidades y niveles de condición fisica,por esta razón los planes de entrenamiento tienen que ser personalizados y adaptados a cada individuo.Con el entrenamiento personal alcanzas los objetivos más rápido y siempre bajo la atenta supervisión de un profesional.

Cuál es tu método?

Pablo:Trabajar sobre las cualidades de cada deportista,planificando y analizando las cargas de entrenamiento para lograr un equilibrio y buscando objetivos a corto,medio y largo plazo que faciliten la motivación.

Chus:Personalmente me gusta mezclar cuerpo y mente.Mi experiencia dice que la rutina cansa.Mi base,siempre,el functional training,a partir de ahi mezclamos con yoga,bici de montaña,natación,etc...

Luis Javier:En el campo del fitness he desarrollado Easy Circuit Training,este método nos permite entrenar diferentes capacidades físicas de la persona:resistencia,fuerza y flexibilidad.
En el mundo del running trabajo sobre las diferentes variables que entran en juego en la carrera.

Qué piensas que te hace diferente del resto de entrenadores personales?

Pablo:Intento buscar el equilibrio entre lo motivante y lo eficaz.

Chus:La mezcla de cuerpo y mente y la capacidad de proporcionar a cada cliente cada día justo el entrenamiento que necesita,cada día es diferente,el entrenemiento también ha de serlo.

Luis Javier:Me entusiasme entrenar y me gusta compartirlo con las personasque entreno.Es muy importante la conexión deportista-entrenador para que la persona sea capaz de alcanzar cualquier objetivo que nos fijemos,por dificil que parezca.

Cuál es el compromiso mínimo que exiges a tus clientes?

Pablo:Compromisos ninguno,solo que sean constantes.

Chus:Que exista una comunicación acerca de lo que hacen día a día,para poder marcar tareas acorde con sus estados de forrma. 

Luis Javier:La constancia.Si la persona es constante,tiene mucho ganado,es uno de los factores que más intento fomentar en los entrenamientos.

Qué importancia das a la alimentación?

Pablo:Muchísima,es básica para lograr nuestros objetivos antes y de una forma más segura.

Chus:Somos lo que comemos (y lo que sentimos),al igual que el entrenamiento,la alimentación ha de ser equilibrada,tenemos que comer de todo(o casi de todo) pero combinando adecuadamente los alimentos.

Luis javier:Es clave,es nuestro combustible,nuestra fuente de energía fisiológica.Es necesario tener equilibrio entre la alimentación y la actividad física.

Es importante la actitud con que nos enfrentamos al deporte?

Pablo:Siempre,es fundamental ser positivo.Por eso me gusta trabajar la mente.Si la mente está bien,la actitud es mejor y los resultados llegan antes.

Chus:Lo es todo,según le plantemos cara a cada situación tendremos un resultado u otro.

Luis Javier:La actitud es importantísima tanto en el deporte amateur como en alta competición.En mi experiencia profesional directa con atletas kenianos he podido comprobar personalmente cómo su actitud frente al entrenamiento es mucho más positiva que la de los atletas europeos,allí nacen y viven para correr,por eso arrasan todos los records mundiales.

Cuál es la mayor satisfacción que te ha dado un alumno?

Pablo:Han sido varias,desde clientes que han superado lesiones de rodilla,hasta entrenar a gente escayolada y lograr recuperaciones mucho más rápidas.Pero mi mayor satisfacción es ver la cara de satisfacción de los clientes al terminar una clase tras un dia extremadamente duro.Como me gusta decir,los mejores dias para entrenar son aquellos en los que no apetece entrenar.

Chus:Me gusta motivarme con los logros "presentes" de mis deportistas,no los que hallan podido conseguir en el pasado...por ejemplo,hace una semana,uno de mis pupilos(de 39 años) que lleva dos meses de preparación para la Maratón de Londres(abril 2012)mejoró en 10 minutos su marca con respecto al año anterior para media maratón y mejoró en 5 minutos su mejor marca para esta misma distancia que había realizado unas semanas antes.

 Luis Javier:  Es dificil responder ya que he entrenado a mucha gente y cada uno me ha dado satisfacciones de una manera u otra.He tenido grandes alegrias,aunque para mi el éxito es ponerse las zapatillas y entrenar!

Desde aquí agradecer a estos profesionales su tiempo y su dedicación,en especial a Pablo y a Luis Javier que cuidan de mi y me ayudan a lograr mis metas,Gracias chicos sin vosotros no habría llegado tan lejos!