Marta se dedicó durante una parte importante de su vida a la competición de alto nivel, se trasladó a vivir a la Residencia Blume donde compartió vivencias con atletas olímpicos.Participó en mundiales y tiene medallas!!!Sé que os preguntaréis "¿a qué se dedica ahora Marta?",pues bien,esta runner de ojos negros y profundos , de gran belleza y con un fondo humano impresionante, trabaja en una revista de moda que seguro has comprado varias veces ( porque es la más vendida!). Ha sido un descubrimiento para mi ya que llevo cruzándome con ella en la cocina de la oficina 5 años y no fue hasta septiembre de 2011 que me enteré de que había corrido de manera profesional.Siento algo de pudor y verguenza cuando comparto mis dudas y mis avances con ella.
Marta me acercó al que es hoy mi entrenador y me descubre trucos y consejos cada vez que nos cruzamos en la cocina o en la impresora de la oficina!
Me preparó este material interesantísimo que no me he atrevido a retocar:lo hace todo tan bien!
os dejo con Marta,espero que os enganche su historia tanto como a mi!
 |
| En mi primer encuentro internacional |
Con el tiempo la vida quiso que además formara parte de mí, que entrenara duro y sintiera la emoción de competir... ¡y de ganar!
Ahora correr se ha convertido en una necesidad. Corriendo me siento libre, viva, conecto con mi interior y me olvido de todo, ¡y de todos!
Sólo corro para estar en forma, por placer, sin objetivos ni crono.
Así que mi rutina de entrenamiento es muy sencilla.
+ Tres días a la semana: Combino 35 minutos de carrera, 1 hora de pilates en suelo y 30 minutos de estiramientos. El pilates mantiene mi espalda fuerte y flexible, algo imprescindible con la cantidad de horas que hacemos delante del ordenador.
+ Dos días a la semana: Acondicionamiento general en el gimnasio con pesas, abdominales y lumbares para mantener la musculatura firme y fuerte.
+ Si algún día estoy muy fundida, descanso. He aprendido a escuchar a mi cuerpo y no forzar para no lesionarme.
 |
| En 1992 después de ganar el campeonato de España Junior 200m (24,51) |
 |
| Con el equipo de 4x100 en el campeonato del Mundo Junior Seul 1992 |
Os recomiendo que os pongáis en manos de un entrenador si queréis mejorar en cada carrera y sacar el máximo rendimiento de vosotras mismas.
Y os animo a que practiquéis el ¡RUNNING! que os mantegáis en forma y sobre todo ¡que disfrutéis!!
Marta S. Bernardos
buenos dias y gracias por contarnos la historia de Marta, me han gustado sus palabras, correr y disfrutar, quizas es lo mas importante antes de bajar tiempos, aunque la competición es lo que tiene, que siempre consigue que demos lo mejor de nosotros mismos. Seguiré su consejo, como hasta ahora los tuyos Clara, seguir corriendo y disfrutar, no puede ser una obligación, y si mejoramos, mejor todavía. Ahora en Zaragoza la climatología es un pelin dura, grados bajo cero y cierzo, mala combinación, así que espero que mejore algo el tiempo para estrenar mis zapatillas y disfrutar, disfrutar.......................
ResponderEliminarun fuerte abrazo a todos,
esther
que buenoooooo!!!!!
ResponderEliminarelena g.
Enhorabuena a las dos.
ResponderEliminarEasyrunner