FRACTURA POR ESTRÉS:CAUSAS Y TRATAMIENTO

Después de casi tres años corriendo tengo mi primer trofeo:fractura por estrés, en concreto me fracturé el segundo metatarso del pie izquierdo.
Todo empezó hace tres semanas,llevaba muy buenos entrenamientos,estaba rápida,aguantaba bastante y me veía fuerte pero entrené un día más de lo que tenía planeado y algo me sobró esa semana...empezó a molestarme el empeine después de entrenar.Como este dolor ya lo reconozco porque a principio de temporada ya me salió en el pie derecho hice lo mismo:aplicar hielo nada más llegar a casa.En mi cabezonería de bajar marca la semana pasada decidí entrenar poquísimo para llegar con el pie lo menos dolorido posible,se celebraba la carrera de Canillejas y pretendía bajar marca.
Durante la semana pasada me asaltaban las dudas todos los días:voy o no voy?, no quería escuchar lo que me estaba contando mi pie,así que el domingo ilusionada como siempre me fui a Canillejas.
Nada más empezar a trotar lo sentí:mi pie no estaba ni para 1km...aun así,desafortunadamente,decidí correr.Es la peor decisión que pude tomar,hice 10km sobre asfalto destrozándome literalmente el pie!
que si hice marca?si!la peor en mi historia corriendo!jajaja 57 minutos ,llegué casi sin sudar,claro.
Durante la carrera pensaba:me voy a urgencias al terminar?y si me escayolan? que digo en el trabajo?,miles de preguntas y una sola imagen:mi pie escayolado!
EL lunes me recibieron rápidamente en la Clínica Vicetto,tanto Marta como Rafa me aconsejaron hacerme una placa para descartar fisura o fractura, esto me preocupó,Rafael es poco amigo de las urgencias,las placas,etc...así que empecé a temerme lo peor...efectivamente el veredicto fue muy claro:fractura por estrés.
Afortunadamente y gracias a los avances de la medicina me han permitido usar un walker que limita muchísimo menos que una escayola ya que te permite tratar la zona con fisioterapia,hacer baños de contraste y masagear el gemelo y ejercitarlo para que no se atrofie.

Como siempre me estoy tratando en la Clínica Vicetto donde sus profesionales me están aplicando INDIBA en sesiones de 1h. para descongestionar la zona,drenar la inflamación y que la fractura quede mejor.También estoy tomando OSTEOCYNESINE,homeopatía para que el hueso consolide con más consistencia.Después de 4 sesiones: cero dolor,cero inflamación y no he perdido movilidad ni en el gemelo ni en el tobillo:absolutamente recomendable!
El traumatólogo me recibirá en tres semanas y espero poder daros buenas noticias, creo que cuando hay este tipo de lesiones hay que huir de las escayolas (siempre y cuando no sea estrictamente necesario),y combinar fisioterapia con tratamiento prescrito por el traumatólogo.
EN mi baja deportiva reflexionaré sobre mi método de entrenamiento y reajustaré objetivos.Lo primero es analizar qué es lo que me provoca este dolor en el empeine,y lo segundo es saber a qué pruebas puedo enfrentarme o si debo correr simplemente para disfrutar...