SI QUIERES AVANZAR CORRE HACIA ATRÁS!!!!

Hace unas semanas una amiga me mandó un artículo de una web americana:"beneficios de correr hacia atrás",la verdad es que pensé que era otra locura más pero he encontrado bastante información acerca del tema y la verdad es que tiene buena pinta...os dejo consejos de lo que he encontrado y un video para ver la técnica.Teniendo en cuenta que la temporada está tocando a su fin (para los que no resisten altas temperaturas) es un buen momento de probar técnicas nuevas!

Al correr de forma normal tu organismo puede experimentar algunas lesiones con el paso del tiempo. Por ejemplo, los tendones pueden dañarse y las rodillas pueden sufrir desgaste. No obstante, corriendo hacia atrás de forma complementaria es posible reducir el riesgo de lesión por estas causas.
Si corres de esta manera algunos kilómetros diarios podrás desarrollar los cuádriceps y trabajar otros músculos que no trabajas al 100% corriendo de forma normal. Además, restaurarás el balance de tu cuerpo y no exigirás tanto a tus rodillas, lo cual significa menos lesiones.

Para correr hacia atrás de forma segura debes hacerlo en puntillas sobre los dedos de tus pies, con zapatillas apropiadas y mirando frecuentemente sobre tu hombro. Además recomendamos que practiques esta técnica sobre superficies blandas, tales como pasto o arena, para así reducir el riesgo de sufrir un golpe en superficie dura en caso de que te caigas.
Es recomendable que vayas gradualmente, comenzando con pocos kilómetros y aumentando la cantidad poco a poco. Puedes dedicar unos minutos de tu entrenamiento diario a hacerlo, y así podrás ir aumentando diariamente la distancia.