COMER PARA CORRER Por Eugenio Del Toma

LLevo una temporada leyendo libros de alimentación:alimentación macrobiótica,la dieta paleo,consejos para una alimentación saludable,etc...en definitiva estoy en la búsqueda de una dieta sana y equilibrada que no restrinja mucho las cosas que me gusta comer y sobre todo que sea flexible y no taxativa con respecto a un grupo de  alimentos.
Algo en común a todos estos libros es que hablan muy mal del azúcar blanquilla , de los lácteos y de los alimentos procesados (esto último suena lógico,no?).
Pues bien,en mitad de este estudio que estoy haciendo para daros los mejores consejos y no solo por peso sino por salud , mi hermano me ha hecho este gran regalo:Comer para correr, un libro enfocado a nuestra afición.Es un libro que os recomiendo porque además de explicar de qué manera tenemos que alimentarnos,viene ilustrado con todo tipo de tablas y da consejos tanto de entrenamientos para llevar a cabo dependiendo de nuestras características como de alimentos y en qué cantidad debemos tomarlos.Incluye un glosario de términos que resulta muy útil para repasar conceptos.
Ya os digo,un libro que recomiendo firmemente,para aquellos que utilicéis el transporte público os digo que es un libro ligero y pequeño,fácil de llevar y como va dividido en muchos capítulos es dificil perder el hilo!
Comienza la feria del libro la semana que viene,si pasas por algun puesto pregunta por este título,no te arrepentirás.