Todos andamos ocupadísimos hoy en día: el trabajo, los hijos, los recados,las cenas, los cumpleaños...es muy complicado encontrar tiempo para ir a un club de atletismo para recibir los mejores consejos y hacer un entrenamiento como es debido.Es verdad que la primera opciòn sería ir a un club,pero seamos honestos,lo bueno de correr es que se puede hacer a cualquier hora y en cualquier lugar pudiendo acoplarlo a nuestra vida sin atarnos demasiado.Realmente salir a correr hasta tres veces por semana no implica mucho esfuerzo (ganas si!).
Hay infinidad de entrenamientos disponibles en la red, èstos nos marcan exactamente cuantos dias y qué hay que hacer en cada entrenamiento, simplemente hay que poner cuantos dias quieres entrenar y qué meta quieres alcanzar( distamcia y tiempo).
En mi caso,que soy autodidacta,me he alimentado de los planes de sportlife, Runners, Nike running y Asics.Tambien es muy util acudir a YouTube,alli encontraras videos de gente haciendo series,cuestas,circuitos de esfuerzo,abdominales etc, os aseguro que se pueden sacar muy buenos consejos de todas estas webs.
Mi consejo personal para los que estáis entrenando es que os apuntéis YA! a una carrera para tener un objetivo claro.Puede ser de 5 km pero si tenéis mas de tres meses por delante os aconsejo los 10k dentro del MAPOMA (maraton de Madrid ) Es una carrera emocionante donde ves a los que se van a enfrentar la maraton,el ambiente es fantástico,la temperatura es perfecta y hasta te hacen fotos que luego puedes comprar!os dejo el link del calendario de carreras de runners world para que elijais la vuestra,las inscripciones pueden hacerse on line asi que no hay excusas!!!!!
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