GIVE "FIT" A CHANCE

total look de Nike NTM Foco Bonito edición limitada

Supongo que no soy la única que a la vuelta de vacaciones de verano esta loca por exfoliarse, quitarse las células muertas,bajar el kilo extra,cortarse las puntas del pelo y me cargo de buenas intenciones para afrontar el nuevo curso: beber más agua, comer mejor, entrenar, organizarme bien la semana para poder pasar más tiempo con los niños,leer más en ingles,etc...nada nuevo bajo el sol y cada año a la vuelta de vacaciones la misma historia .Gracias a mi constancia cada vez tengo menos cosas que añadir a la lista porque voy logrando meterme en vereda antes y mejor .El deporte me ha ayudado mucho,no solo a llevar una vida mas saludable sino a tener más claridad a la hora de pensar y organizar el resto de temas por eso os quiero dar tips a las que sois más perezosas.

Cristina Mitre nos dice en muchas ocasiones que son 21 días lo que cuesta formar un hábito asi que amigas, no hay trucos,no hay atajos,solo queda atarse en la frente el pañuelo de Rambo y ponerse manos a la obra, os ayudo con este post.

CÓMO

Poco a poco, con objetivos sencillos que podamos cumplir y nos ayuden a subir escalones.De nada sirve atragantarse y abandonar, es mejor hacer poco pero constantemente sin abandonar, así conseguiremos un metabolismo activo .En cuanto a la duración de los primeros dias: No mastiques más de lo que puedas tragar, o lo que es lo mismo, no te machaques al principio porque solo conseguirás acabar exhausta y con pocas ganas de continuar, date tu tiempo.A todas las personas que empiezan a correr les preocupa la velocidad y que no aguantan mucho,pues bien,a nadie habréis oído deciros que para empezar a correr hay que hacerlo rápido y tampoco nadie espera que el primer día consigas correr ni 10 minutos seguidos.Yo empecé caminado y corriendo,haciendo los famosos "cacos" y miradme donde estoy, todo es cuestión de práctica.Si te resulta más fácil ir acompañada engancha a una amiga e intentad no fallar, que una tire de la otra,el running está lleno de parejas fantásticas, Cristina y yo enseguida hicimos panda y no nos separa nadie!

La modelo Karlie Kloss con total look de Nike

Y qué mejor aliciente que vernos divinas cuando vamos a hacer deporte? una vez más repito: cuando consigas un logro,date un premio, cómprate algo apetecible con lo que te veas bien,siempre tendrás ganas de estrenarlo y saldrás a entrenar!

CUÁNDO

Empiezo el lunes, el dia 1,en enero, en septiembre....por favor,si hoy mismo tienes ganas de empezar a cuidarte no lo pospongas,hoy es el día perfecto,porque tienes ganas de cuidarte y porque hoy es el mejor día de la semana,del mes y del año para empezar a sentirte genial!Yo empecé a correr un 1 de enero pero en mi defensa os diré que lo que me empujó a hacer deporte fue haber hablado con mis hermanos la noche anterior porque me dijeron que habían corrido la San Silvestre y pensé:"Estoy es lo que voy a hacer yo mañana mismo"!

Otra frase con la que no puedo:"A mi me encantaría hacer deporte pero es que no tengo tiempo..".FALSO! si yo tengo tiempo,tu también tienes tiempo, voy más lejos, para incorporar el deporte en tu rutina diaria es más dificil que tengas ganas que tiempo,te lo aseguro,así que comencemos poniéndolo fácil : 2 ó tres días a la semana, esto podría ser 1 día laborable+1 dia en fin de semana (Miércoles+sábado o Lunes+viernes+domingo),de verdad me vais a seguir contando esa milonga del tiempo?No por favor!

DÓNDE

No hago deporte porque no tengo gimnasio? Para ponerte en forma solo necesitas estar vivo, ni mas ni menos,se puede correr, puedes hacer yoga simplemente sobre la alfombra de tu casa.Ahora mismo las opciones son infinitas:Gimnasios, entrenadores personales, coaching via mail, Apps...Comprendo que matricularse en un gimnasio es para pensárselo pero ahora mismo puedes conseguir pases de día para probar con calma el que mas te convenza.

Para las que estáis en Madrid en Boutique Gym ofrecen pases de día para testar las instalaciones y hay buenos descuentos si vais un grupo de amigas, os aconsejo que echéis un ojo.

Boutique Gym en C/Serrano 50

La opción de entrenador personal(virtual o presencial) también es muy recomendable sobre todo para las más vagas porque el entrenamiento pasa volando y en poco tiempo ves el resultado, no son caros y más teniendo en cuenta que es un "one to one" super personalizado y orientado a unos objetivos muy concretos.Yo lo recomiendo y de hecho para correr solo confío en Luis Javier de Easyrunning, a punto de comenzar nuestra cuarta temporada y solo puedo estar agradecida de dónde nos han llevado la constacia.

Foto cortesía de Easyrunning

Pero voy más lejos,si tu agenda o tu bolsillo no te lo permiten, descárgate una app y ponte en marcha.Yo a pesar de ir al gimnasio muchas veces completo la rutina con entrenamientos de Nike+Training Club App.Es un sistema muy sencillo:

1.Elige tu objetivo

2.Selecciona un nivel

3.Escoge un entrenamiento de la lista.

Previsualiza los ejercicios,si no te quedan claros echa un ojo a los videos que ilustran los movimientos.Es muy fácil seguir el entrenamiento de principio a fin,estan muy bien guiados.

Si lo tuyo es empezar a correr tenemos la opción de Nike+Running,siguiendo un patron parecido elige tu objetivo,intensidad y obten tu plan!Corre,avanza y comparte tus logros,gran parte de la motivación la obtendrás por parte de tus amigos, todo el mundo anima a quien se pone a correr!

Si estar en forma es uno de tus objetivos,YA es el mejor momento para empezar!No puedo ponerme detrás de todos y cada uno que lo intenta y el éxito es de los que lo intentan con constancia.No es fácil, pero la recompensa supera todo el esfuerzo invertido,ve por ello!