COSAS A TENER EN CUENTA
1.NÚMERO DE PIE. A más de uno os habrá ocurrido que vuestra pareja o alguien de vuestra familia,con la mejor de sus intenciones os ha regalado unas zapatillas del número que calzáis:ERROR!!!! Los pies se dilatan bastante mientras corremos,hay que elegir por lo menos un número más del que calzamos y a veces más incluso.Si utilizáis plantillas lo más adecuado es probarlas con ellas dentro.
2.¿PRONAS O SUPINAS? o con otras palabras,cuando corres ¿pones el peso en el interior del pie o en el exterior? y voy más allá ¿has pensado alguna vez en esto que te digo? En algunas tiendas de deporte técnicas tienen un aparato para analizar la pisada.Realmente lo más adecuado es evaluarlo en movimiento,un podólogo deportivo te puede hacer un análisis de pisada e incluso hacerte unas plantillas en caso de que tengas un gesto exagerado, así evitarás lesiones,acumular muchos kms con una mala pisada pasa factura.
3.¿CORRES EN CINTA,PISTA,TERRENO O ASFALTO? Dependiendo de la superficie sobre la que hagas tus kilómetros deberás tener unas zapatillas con mayor o menor suspensión, necesitarás la máxima suspensión si vas por asfalto y mucha menos si corres en pista de atletismo, en medio de éstas hay muchas gamas.
4.NUNCA SE METEN LAS ZAPATILLAS EN LA LAVADORA.Ya sé que cuando es invierno y corres por el parque vuelves a tope de barro pero si metes las zapas en la lavadora el tejido técnico,la espuma de suspensión y los geles que ayudan amortiguar perderán sus propiedades.Si tienen barro déjalas secar y luego se cepillan y se remata con una pasada de cepillo con agua y amoniaco,así recuperarán su color.
5.¿CUÁNTOS KILÓMETROS RECORRES CADA SEMANA? Saber ésto evitará que te compres zapatillas muy caras o demasiado técnicas y te dejará algo de presupuesto para una camiseta dry fit o para un pulsómetro que siempre vienen genial!
6.CADA CUANTO SE CAMBIAN LAS ZAPATILLAS. Supuestamente a los 1.000 km se deben cambiar las zapatillas, vigila la suela de éstas y mira con qué rapidez las gastas.No apures,es conveniente tener dos pares ya que si corres mucho las puedes alternar para que los materiales de suspensión tengan un tiempo de descanso y vuelvan a "esponjarse".Así mantienen sus cualidades por más tiempo.
Generalmente a mi me ofrecen las zapatillas más feas que os podáis imaginar pero a la larga me alegro!no todo es la estética aunque hay marcas que pueden con todo!Y si no te han regalado unas zapatillas aprovecha las rebajas y ve a por las tuyas!
Como "Bonus" os dejo un vídeo acerca de cómo atarse unas zapatillas de running.
me en can ta
ResponderEliminarBuenos dias, me ha gustado mucho el post, pq ya ando mirando zapatillas, y es cierto que si se corre regularmente merece la pena ir a una tienda especializada. En Zaragoza tienen esa máquina para la pisada así que ire para comprarme la mejor zapatilla, y creo que me las autoregalaré para mi cumpleaños.
ResponderEliminarPor lo demás deciros que la 10k del 29 de enero en zaragoza ha agotado las inscripciones, así que una pena para mi y mi pareja, tendremos que esperar a la próxima carrera.
Espero que disfrutéis del finde semana yo seguro que si, el domingo podré lucir mi nuevo cortavientos,
Un abrazo para todos
esther
Pero qué lista eres...¿cómo sabías lo que me han echado los Reyes?...pues sí, me han dejado unas brooks glicerine 9, adecuadas a mi peso, mi pisada, la zona en donde corro y con un número y medio más que el que calzo habitualmente, además, unas mayas adidas la mar de cómodas, así que ya te mandaré alguna fotillo para que veas el "conjuntito"...jajajaaj..la verdad es que tuve suerte, porque mi esposafue a comprarlas con un corredor...
ResponderEliminarUn beso desde nuestra Granada
Interesante artículo. Te seguiré también en twitter!!!
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