Luis Moya, podólogo deportivo y miembro de AEPODE responde a nuestras preguntas.Para vuestra información Luis trabaja en Vicetto donde podéis haceros un análisis de pisada y así evaluar la situación de vuestros pies.Gracias Luis por tu colaboración!
¿Cuál es la diferencia entre un análisis de la pisada en movimiento o las que hacen con una máquina especial en una tienda de deportes ?
¿Cómo detecto que tengo que hacerme plantillas?
Lo ideal seria que cuando empezamos a correr, como en cualquier otro deporte, nos hagamos diversas pruebas para ver el estado de nuestra salud y comprobar si el deporte que vamos a hacer no perjudica nuestra salud, entre estas pruebas , aparte de la pruebas de esfuerzo está el estudio biomecánico. Desgraciadamente lo normal es ver al corredor cuando tiene lesiones recurrentes que ceden momentáneamente cuando hacen reposo y tratamiento conservador (antiinflamatorios, fisioterapia, hielo, etc.) pero cuando vuelve a correr vuelven los síntomas. Muchas veces vemos en consulta al corredor después de un largo peregrinaje por diversas consultas después de una lesión que reaparece cada vez que vuelve a correr.
¿Cuáles son las lesiones más comunes cuando tenemos algún problema de pisada y corremos con una frecuencia aproximada de dos a tres veces por semana?
A pesar de que correr es quizá la forma más simple de hacer ejercicio, es altamente susceptible a lesiones. Éstas no son raras entre los corredores novatos o experimentados. Todo aquel que ha estado corriendo durante un tiempo y presenta alguna alteración en la pisada, lo más probable es que tenga experiencia en lesiones como: Tendinitis/ tendinosis, fascitis plantar, periostitis tibial, condromalacia rotuliana Bursitis, contracturas, metatarsalgias, ampollas, etc. El 80% de las patologías asociadas a la carrera están relacionadas con una hiperpronacion no corregida. Si me hago unas plantillas
¿Cómo me compro las próximas zapatillas? ¿Neutras o sigo comprando zapatillas para pronador/supinador?
Lo normal es usar zapatilla neutra, con una plantilla el corredor vuelve a ser neutro, pero en algunos casos recomendamos que se use plantilla + zapatilla con control de pronacion, normalmente cuado el corredor tiene un peso elevado y una marcada pronacion.
¿Cuánto me duran unas plantillas?
La duración varía dependiendo del material empleado, el peso del corredor, el grado de deformidad que presente y los kilómetros que haga. Normalmente se revisan cada 12 meses, pero pueden durar mucho mas, por ejemplo, si el corredor pesa 70kg tiene una pronacion moderada y corre 60 KM al mes que si el corredor pesa 80 Kg. es un pronador severo y hace 200 km al mes.
Gracias, Clara. Que buen tema. Muchos corredores descuidan sus pies y es fundamental prestarles atención porque de ellos depende nuestro rendimiento. Yo corro con plantillas y ya no se me cargan tanto los gemelos. 100% recomendable hacerse con unas.
ResponderEliminarLa GazELLE
Siempre he sentido curiosidad por este tema, y ahora estoy pasando de curiosidad a necesidad porque tengo un "dolorcillo" en la planta del pie, junto al talón, que al levantarme de la cama me molesta, desdaparece cuando corro, y vuelve de nuevo en reposo con cualquier tipo de calzado...
ResponderEliminarLo miraré...un beso desde Granada
Gracias x Informar
ResponderEliminarEs increíble lo que hacen los podólogos... Yo fui a Torregrosa Elite Sport donde me atendió el Abraham Torregrosa y me hice el análisis de la pisada. Era pronador.. una barbaridad! y gracias a unas plantillas que me hizo ha mejorado mi posición tanto en el pie, como en la columna, como en todo...
ResponderEliminarEs un tema muy interesante y que da mucho para hablar. Yo también he ido a Torregrosa Elite Sport para hacerme el estudio que hacen de la pisada.
ResponderEliminarTe quedas flipando totalmente con toda la tecnología, y lo que llega a dar de hablar un pie, no le damos la importancia suficiente, hasta que vas a un centro como el que fui yo, y ves la cantidad de profesionales y maquinaria enormes y pequeñas, que todas son para un pequeño ( en mi caso grande) PIE.
Sé que no es el lugar adecuado,pero cuanto cuesta un estudio biomecánico bien echo? En Martín Rueda o en Torregrosa Elite Sport, por ejemplo?
ResponderEliminarGracias.
Adriana
Muy buenas luis,quiero montar una tienda de atletismo,entre me aconsejas no comprar ninguna maquina y decir al cliente que vaya a un podologo,y si podria yeneralguna máquina,cual me recomiendas,eso si que no seA excesivamente cara ya que al principio tengo que ir poco a poco,gracias kike
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